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如何成爲一個自律學習者

時間:2022-06-01 22:10瀏覽次數:117

自律學習就是積極的、自我導向的學習。通過踐行一些心理學技巧,可以很好的做到自律學習。

自律學習之所以重要,因爲有句話說得好:自律給我自由!

工具/原料

一張記錄學習進展的表格成功後的獎勵品目標計劃表格

方法/步驟

首先確立學習的大目標:我是爲了什麼而學習,我的夢想是什麼?

設立具體客觀的目標。每個學習階段都要有相應的學習目標,比如我要掌握哪些知識點?學習哪些技術?

根據目標設定計劃。將目標細分,制定月計劃,周計劃,日計劃,並且堅持踐行。

自我指導。效率高的學習者總是默默自學,並且自我提問。我有哪裏不明白?這段的中心思想是什麼?哪裏還可以提高?

自我監控。記錄自己的學習進展,每天的讀書頁數,是否完成了當日計劃,和目標的差距。

自我獎勵,完成每日每週計劃以後,可以聽一首想聽的歌,看一場想看的電影,甚至吃想吃的美食。自我表揚是很好的自我獎勵方法,跟自己說:“嘿,祝賀你,成功了。”從長遠看,成功、自我提高和個人滿足感給自律學習提供了實實在在的內在獎勵。

經常性評價。我做的好不好?哪裏好哪裏不好?是離我的目標越來越遠,還是越來越近了?如果你在邁向長期目標的過程不順利,那你就要審視一下自己的短期目標了。

發現問題後,及時作出調整。如果你沒能達成自己的目標,或許應該調整自己的時間安排,或許應該改變你的學習環境,着手解決那些讓你分析的因素,手機上的社交軟件,郵件,電視,音樂,遊戲等等。

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